20 декабря 2016 года,
17:26
Около 3 минут
на чтение

Странная сушка. Необычные способы похудеть

Основы успешной борьбы с лишним весом должны быть тебе известны, как и любые прописные истины.

Спорт и активный образ жизни, здоровая пища и красный свет вредным продуктам. Но есть и менее хитрые приемы, с помощью которых ты можешь стать здоровее и стройнее. Достаточно лишь знать о влиянии нашего разума на скорость метаболических процессов в нашем же организме.


Спи долго и счастливо

О важности здорового сна и о последствиях его нарушения трубят все. И сегодня гормональный дисбаланс – это не пустое словосочетание из арсенала Елены Малышевой, а реальный путь к ожирению. Дело в том, что мы бодры и активны, благодаря гормону лептину, а недостаток сна вызывает сбой в его выработке. Поэтому спи больше, хотя бы потому, что во сне ты гарантированно не ешь.

Играй со вкусом


Не поверишь, но у мозга тоже есть вкусовые привычки. Проведи эксперимент: замени один ингредиент в любимом блюде, и ты съешь порцию в несколько раз меньше обычной. Отличный повод знакомиться с новой кухней, без риска спрятать рельеф мышц под слоем жира.

Дыши глубже

Думаешь, ты дышишь на автомате и этого достаточно? Это не совсем так, приятель. Грамотный подход к дыханию способен не только наладить метаболические процессы в организме, но и помочь тебе похудеть.

Недаром правильно дышали ещё древние мудрецы-китайцы: дыхательные гимнастики цигун и цзяй-фен проверены временем.

Начни с двух глубоких вдохов грудью, двух – животом.

Надо больше пить

Воды, разумеется. Рекомендованные два литра в день – совсем не шутки. В течение трех недель выпивай стакан воды за 15-30 минут до приема пищи, и вместе с лишними солями, токсинами и прочей гадостью килограмма 2 веса тоже уйдет.

Шутки с подсознанием


Хорошо быть канадским психологом: сидишь себе и изучаешь влияние размера посуды на аппетит человека, например. Благодаря их сугубо научным изысканиям, стало известно: мы быстрее наедимся из маленькой тарелки, чем из большой. Всё дело в подсознании, оценивающем порцию пропорционально размеру посуды

Холодные процедуры

Процесс обмена веществ ускоряется под действием низких температур. Это подтверждено рядом исследований особо пытливых умов. Вся прелесть этого метода в том, что тебе совсем не придется обливаться холодной водой в сорокаградусный мороз, хватит и 30 минут в день, проведенных при 15-19 градусах.

Сделай погорячее

Не только холод, но и тепло помогает в нелегком бою за здоровье в суровом мире соблазнов. Оказывается, урегулировать уровень сахара в крови можно просто понежившись около часа в теплой водичке. Это просто праздник какой-то!

Как видишь, всё ещё проще, чем не пройти мимо нового бара. Теперь можешь обоснованно дрыхнуть до обеда, а потом час торчать в теплой ванной. И никто слова против не скажет - ты же оздоравливаешься!

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо