20 декабря 2016 года,
17:26
Около 3 минут
на чтение

Странная сушка. Необычные способы похудеть

Основы успешной борьбы с лишним весом должны быть тебе известны, как и любые прописные истины.

Спорт и активный образ жизни, здоровая пища и красный свет вредным продуктам. Но есть и менее хитрые приемы, с помощью которых ты можешь стать здоровее и стройнее. Достаточно лишь знать о влиянии нашего разума на скорость метаболических процессов в нашем же организме.


Спи долго и счастливо

О важности здорового сна и о последствиях его нарушения трубят все. И сегодня гормональный дисбаланс – это не пустое словосочетание из арсенала Елены Малышевой, а реальный путь к ожирению. Дело в том, что мы бодры и активны, благодаря гормону лептину, а недостаток сна вызывает сбой в его выработке. Поэтому спи больше, хотя бы потому, что во сне ты гарантированно не ешь.

Играй со вкусом


Не поверишь, но у мозга тоже есть вкусовые привычки. Проведи эксперимент: замени один ингредиент в любимом блюде, и ты съешь порцию в несколько раз меньше обычной. Отличный повод знакомиться с новой кухней, без риска спрятать рельеф мышц под слоем жира.

Дыши глубже

Думаешь, ты дышишь на автомате и этого достаточно? Это не совсем так, приятель. Грамотный подход к дыханию способен не только наладить метаболические процессы в организме, но и помочь тебе похудеть.

Недаром правильно дышали ещё древние мудрецы-китайцы: дыхательные гимнастики цигун и цзяй-фен проверены временем.

Начни с двух глубоких вдохов грудью, двух – животом.

Надо больше пить

Воды, разумеется. Рекомендованные два литра в день – совсем не шутки. В течение трех недель выпивай стакан воды за 15-30 минут до приема пищи, и вместе с лишними солями, токсинами и прочей гадостью килограмма 2 веса тоже уйдет.

Шутки с подсознанием


Хорошо быть канадским психологом: сидишь себе и изучаешь влияние размера посуды на аппетит человека, например. Благодаря их сугубо научным изысканиям, стало известно: мы быстрее наедимся из маленькой тарелки, чем из большой. Всё дело в подсознании, оценивающем порцию пропорционально размеру посуды

Холодные процедуры

Процесс обмена веществ ускоряется под действием низких температур. Это подтверждено рядом исследований особо пытливых умов. Вся прелесть этого метода в том, что тебе совсем не придется обливаться холодной водой в сорокаградусный мороз, хватит и 30 минут в день, проведенных при 15-19 градусах.

Сделай погорячее

Не только холод, но и тепло помогает в нелегком бою за здоровье в суровом мире соблазнов. Оказывается, урегулировать уровень сахара в крови можно просто понежившись около часа в теплой водичке. Это просто праздник какой-то!

Как видишь, всё ещё проще, чем не пройти мимо нового бара. Теперь можешь обоснованно дрыхнуть до обеда, а потом час торчать в теплой ванной. И никто слова против не скажет - ты же оздоравливаешься!

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

9 полезных привычек

Если ты нацелен на счастье и успех, работай над этим каждый день. Начни с этого списка в 9 пунктов, например.

Лайфстайл

​Шесть альтернатив обычному спиннеру

Уверены, каждый второй твой дружок уже приобрел себе игрушку - вертушку.

Таймкиллер

Жестокий фейерверк Такэси

Мало есть на свете режиссеров, способных через хладнокровную жестокость не забыть показать и умиротворение природы, а может, указать человеку на его место в огромном мире.

Лайфстайл

Простой способ разнообразить гардероб

Их тяжело найти, легко потерять и невозможно забыть. Да, бро, сегодня мы поговорим о носках, и не просто о носках, а о самых оригинальных дизайнерских отечественного производства.

Приключения

5 стран, куда можно съездить без виз

Тебе как гражданину России доступен безвизовый въезд на территорию многих государств.

Лайфстайл

Сектор Венеры

«Пришла весна – пора любви, Кого поймал – того ***». Прости, бро, за такой откровенно дворово-подростковый опус, но, сам понимаешь, какие времена настали.

Таймкиллер

Гонконгские фильмы с зашкаливающим драйвом

Тебя пугает выход очередного ремейка, на котором голливудские продюсеры решили срубить кассу без затрат на поиск новых идей?.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо