19 декабря 2016 года,
18:42
Около 2 минут
на чтение

Спокойствие Шаолиньских монахов. Научные методы

Мы расскажем тебе, как уберечь свои нервные клетки в любых ситуациях.

Мозговитые ученые объявили, напряжение — катализатор сердечных недомоганий, которые в итоге могут привести к летальному исходу. Избежать этого можно, необходимо лишь научиться верно противостоять стрессу. Помочь тебе вызвались служители науки. Так что, внимай.

Проверка стрессоустойчивости

Профессора Университета Пенсильвании следили более чем за девятью сотнями мужчин и женщин каждые семь дней. Они проверяли, насколько сильно напряженные каждодневные дела производили психологическое и физическое действие на испытуемых. Помимо прочего, проводился анализ ВСР (вариабельности сердечного ритма) в состоянии покоя.

ВСР

Вариабельность сердечного ритма – мера, демонстрирующая изменения частоты сердечных сокращений. Работа нашего средоточия нестабильна, поэтому не забывай его проверять, бро. Доктора считают, чем выше переменчивость - тем ниже угроза сердечно-сосудистых заболеваний и наоборот.

Драма Кинг

Исследования показали: в состоянии инерции стресс никак не влияет на ВСР. Однако у людей, выказывающих негативные эмоции по отношению к напряжению, давление и частота сердечных сокращений зашкаливали.

Обратный процесс

Какие бы губительные последствия не вызывали напряженные процессы и твое эмоциональное восприятие, тело не позволит им нанести удар по здоровью. ВСР вырастет, а ритм сердца и давление понизиться.

Противодействие

Трудно удерживаться на волне безмятежности, когда разъяренный начальник вопит прямо в лицо. Так и тянет познакомить кулак с его челюстью, правда, чувак? Злость сокращает продолжительность жизни. Сохраняй невозмутимость, и организм скажет тебе большое спасибо.

Дыхание

О чудодейственном свойстве дыхания многие наслышаны. Чувствуя, как ярость подступает, сделай глубокий вдох и выдох. Возможно, этот метод покажется бредовым, но используя его, ты тут же подметишь результат, обещаю.

А еще можно начать употреблять валерианку и Ново-Пассит. Это куда проще, чем тяжелая работа над собой. Но, как по мне, лучше не подсаживать себя на всякие пилюли.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо