28 декабря 2017 года,
23:43
Около 2 минут
на чтение

Советы как не заплыть жиром зимой

Холодное время года – настоящее испытание для приверженцев стройности. Выбираться за пределы квартиры хочется все меньше и, чтобы чем-то себя занять, мы начинаем чрезмерно есть, не задумываясь о ЖИРных последствиях. Чтобы бро не превратился в раздутую тефтелину, используй лайфхаки от the hitcher.

Самоконтроль

Цунами грядущих праздников может здорово ослабить силу воли. Если весной ты планруешь влезть в милый сердцу бомбер, а не в спортзал, придется сохранять стойкость. Посылай обжорство куда подальше и не позволяй изобилию оливьешек сломить тебя.

Дробное питание

Проверенный способ сохранения фигуры. Поверь, лучше питаться по чуть-чуть, но часто, чем обжираться с утра и валяться с набитым брюхом до вечера. Помогает также строгое распределение приемов пищи по часам. Употребление чего-либо раз в 4 часа не станет фатальной угрозой организму.

Никаких сладких напитков

Как ни странно в стужу сладкое пойло предпочтительнее, чем летом. Мороз заставляет нас покупать напитки вроде кофе, чтобы отогреть оледенелые конечности. Ну и жажда собрать побольше крышечек Кока-Колы тоже дает о себе знать. Сахар – это висячие бока и прыщи. Поэтому во имя собственного великолепия, заменяй вредное питье обычной водичкой.

Витамины

Недостаток витамина D особенно проявляется в холода. Появляется апатия, вялость и меланхолия, которую мы заедаем зловредными продуктами. Переключись на овощи и фрукты. Полезно и настроение поднимает.

Больше движения

Хождений по дому спортивным шагом недостаточно, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, серьезно говорим. Не будь безжизненным мякишем, диван никуда от тебя не денется. Собирай друзей, родственников и вперед осваивать зимние виды спорта. Боритесь с застоем вместе, так веселее. На худой конец займись сексом. Тоже неплохой вариант.

Дубак за окном не повод забрасывать себя любимого. Налегай на супы, высыпайся, не забывай восполнять запасы серотонина и все будет тип-топ.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо