13 июля 2017 года,
12:00
Около 3 минут
на чтение

Сон – для слабаков! Как спать мало без вреда для жизни

Вместо того, чтобы тратить время на просмотр снов, ты мог бы обернуть его в свою пользу.

Говорят, известные исторические гении спали всего по 2-3 часа в сутки. Этого времени вполне хватало, чтобы подзарядить тело и мозг для дальнейшей умственной работы. Юлий Цезарь, Да Винчи, Дали, Наполеон. Чем меньше спишь, утверждали они, тем больше дел сделаешь. Как сократить время, проводимое с Морфеем, и оставаться полным сил без энергетиков, читай ниже.

Питание





Бро, если горишь желанием добиться от организма даже мельчайших изменений, в первую очередь, меняй питание. Откажись от сахара, молока, хлеба, всего, что содержит глютен. Именно исключи их из своей жизни, а не пробуй чем-либо заменить. Да, трудно. Но спустя месяц твои самоощущения, чувак, будут легкими, как страусиные перья. Можно смело отправлять будильник в мусорку.

Движение





Здесь от тебя много не требуется. Дабы побороть регулярную вялость, организму требуется научиться правильно распределять энергию. Максимально ходи пешком вместо того, чтобы проводить полдня за рулем. Начинай делать зарядку и бегать по утрам. Придерживаясь такого порядка, не придется тратиться на абонемент в финтес зал.

Покой





Тренировки тренировками, но отдыхать надо уметь. Не дрыхнуть, как выдастся свободная минутка, облокотившись на холодильник, а спать, придерживаясь строгого режима – с 23 до 5 часов. Если следовать предыдущим двум пунктам, вставать с петухами для тебя не будет проблемой.

Кровать





Прежде чем ставить галку рядом с этим этапом, сначала проконсультируйся с врачом. Правильно подобранный ортопедический матрац не будет доставлять телу никакого дискомфорта. На нем, приятель, ты будешь быстро вырубаться и просыпаться, а это именно то, что нам нужно.

Общение





Вряд ли ты встретишь поддержку в «малоспательной» затее у закадычного товарища Игорька, стандартный сценарий которого продрыхнуть до десяти вечера, а потом всю ночь куралесить по бабам. Чтобы зарядиться энергией и настроением, нужно общаться с людьми, разделяющими твой интерес. Это не значит, что нужно выставлять Игорька за порог своей жизни. Просто заведи знакомство, которое будет благотворно на тебя влиять.

Бро, организм – штука индивидуальная. Может случиться так, что твое тело начнет изо всех сил бунтовать против нововведений. А может все пройти как по маслу. Главное, не переступить черту, когда начинаешь просто издеваться над собой. Не прет – так и черт с ним. Не мучайся.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

Простой способ разнообразить гардероб

Их тяжело найти, легко потерять и невозможно забыть. Да, бро, сегодня мы поговорим о носках, и не просто о носках, а о самых оригинальных дизайнерских отечественного производства.

Приключения

5 стран, куда можно съездить без виз

Тебе как гражданину России доступен безвизовый въезд на территорию многих государств.

Лайфстайл

Сектор Венеры

«Пришла весна – пора любви, Кого поймал – того ***». Прости, бро, за такой откровенно дворово-подростковый опус, но, сам понимаешь, какие времена настали.

Таймкиллер

Гонконгские фильмы с зашкаливающим драйвом

Тебя пугает выход очередного ремейка, на котором голливудские продюсеры решили срубить кассу без затрат на поиск новых идей?.

Ешь, Пей

Доброе утро по-итальянски: фриттата

Сытный завтрак со знойных средиземноморских берегов.

Ешь, Пей

«Святая троица» итальянской кухни. Паста

В наше время невозможно оценить популяризацию итальянской кухни во всем мире.

Таймкиллер

Мужское чтиво. Подборка остросюжетных книг

Жизнь бежит, бро, а книжная река не иссякает. The Hitcher вновь подобрал список литературы, которая вырвет из лап реальности и погрузит в себя настолько, что не лишним будет прихватить спасательный жилет.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо