13 июля 2017 года,
12:00
Около 3 минут
на чтение

Сон – для слабаков! Как спать мало без вреда для жизни

Вместо того, чтобы тратить время на просмотр снов, ты мог бы обернуть его в свою пользу.

Говорят, известные исторические гении спали всего по 2-3 часа в сутки. Этого времени вполне хватало, чтобы подзарядить тело и мозг для дальнейшей умственной работы. Юлий Цезарь, Да Винчи, Дали, Наполеон. Чем меньше спишь, утверждали они, тем больше дел сделаешь. Как сократить время, проводимое с Морфеем, и оставаться полным сил без энергетиков, читай ниже.

Питание





Бро, если горишь желанием добиться от организма даже мельчайших изменений, в первую очередь, меняй питание. Откажись от сахара, молока, хлеба, всего, что содержит глютен. Именно исключи их из своей жизни, а не пробуй чем-либо заменить. Да, трудно. Но спустя месяц твои самоощущения, чувак, будут легкими, как страусиные перья. Можно смело отправлять будильник в мусорку.

Движение





Здесь от тебя много не требуется. Дабы побороть регулярную вялость, организму требуется научиться правильно распределять энергию. Максимально ходи пешком вместо того, чтобы проводить полдня за рулем. Начинай делать зарядку и бегать по утрам. Придерживаясь такого порядка, не придется тратиться на абонемент в финтес зал.

Покой





Тренировки тренировками, но отдыхать надо уметь. Не дрыхнуть, как выдастся свободная минутка, облокотившись на холодильник, а спать, придерживаясь строгого режима – с 23 до 5 часов. Если следовать предыдущим двум пунктам, вставать с петухами для тебя не будет проблемой.

Кровать





Прежде чем ставить галку рядом с этим этапом, сначала проконсультируйся с врачом. Правильно подобранный ортопедический матрац не будет доставлять телу никакого дискомфорта. На нем, приятель, ты будешь быстро вырубаться и просыпаться, а это именно то, что нам нужно.

Общение





Вряд ли ты встретишь поддержку в «малоспательной» затее у закадычного товарища Игорька, стандартный сценарий которого продрыхнуть до десяти вечера, а потом всю ночь куралесить по бабам. Чтобы зарядиться энергией и настроением, нужно общаться с людьми, разделяющими твой интерес. Это не значит, что нужно выставлять Игорька за порог своей жизни. Просто заведи знакомство, которое будет благотворно на тебя влиять.

Бро, организм – штука индивидуальная. Может случиться так, что твое тело начнет изо всех сил бунтовать против нововведений. А может все пройти как по маслу. Главное, не переступить черту, когда начинаешь просто издеваться над собой. Не прет – так и черт с ним. Не мучайся.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Лайфстайл

Как научиться управлять своей жизнью

​Каждый человек, каждый, и ты тоже, состоит из ряда убеждений. Это твое ПО, которое через мозги и чувства заправляют твоей жизнью.

Отношения

​Как жить с девушкой: 3 фундаментальных правила совместного проживания

При первом подходе к снаряду кажется что ничего хорошего в совместном проживании нет и лучше продолжить шляться, бухать и веселиться.

Лайфстайл

9 полезных привычек

Если ты нацелен на счастье и успех, работай над этим каждый день. Начни с этого списка в 9 пунктов, например.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо