08 февраля 2017 года,
16:44
Около 3 минут
на чтение

Холодный душ

Ты не раз слышал о пользе холодной воды, ледяных обливаниях и купаниях в проруби.

Но это все общие фразы сторонников здорового образа жизни, отдающие пропагандой. Душ бодрит и смывает утреннюю сонливость, он влияет на здоровье и помогает в достижении целей.

В чем прелесть и польза холодного душа, плюсы и минусы, только научно обоснованные факты в этой статье.

Укрепление иммунитета

Как только первые капли прохладной воды попадают на кожу, организм знобит и стремится согреться. Холодная вода запускает ускоренный метаболизм и активирует иммунную систему. Многочисленные эксперименты подтвердили исключительную пользу душа для здоровья. Меньше колебаний перед краном, чаще крути его синюю рукоятку, бро.



Стрессоустойчивость

Поскольку иммунитет укрепляется ежедневно, то организм уже подготовлен к стрессу. Всегда лучше принимать профилактические меры, чем лечить организм. Все это знают, и это подтвердит любой врач. Но не каждый задумывается о профилактике болезней всерьез, пока не прижмет. Взяв за правило ежедневно обливаться, можно уже не думать о способах профилактики гриппа и ОРВИ.



Метаболизм

Во время водных процедур телу нужно больше тепла, чтобы защититься. Когда организм хочет согреться, он сжигает жиры быстрее, а это энергоемкий процесс. Энергия тратится – обмен веществ работает, а все благодаря душу.



Стимуляция кровообращения

Во время ледяных обливаний кровь движется быстрее, чтобы обеспечить иннервацию жизненно важных органов. Это можно заметить по тому, как раскраснеется твоя кожа после обтирания полотенцем. Значит, душ стимулирует циркуляцию крови.



Влияние на кожу

От горячего душа поры раскрываются. Выходят токсины, но в дальнейшем чувствуется сухость и дискомфорт. От холодного кожа приобретает мягкость, эластичность.



Дыхание

Дыхание учащается, а вдохи становятся глубже. Легкие потребляют больше кислорода, как и во время физической нагрузки.



Увеличение тестостерона

Ученые подтвердили, что во время освежающего душа повышается мужской гормон. Ты и сам убедишься в этом, когда, выражая восторг бодрыми криками, будешь выскакивать из-под ледяной воды. Чистый мачо!



Устранение депрессии

В кожном покрове сосредоточенно большое количество рецепторов. Импульсы от периферии направляются прямиком в мозг. Холодная вода борется с хандрой, помогает справиться с депрессивным состоянием и веселит. Если хочешь победить уныние, добавь напора в душевой кабинке.



Здоровый сон

Даже маленькие дети лучше спят на свежем воздухе. Если страдаешь бессонницей – это то, что нужно для здорового сна. Сначала происходит резкая активация внутренних ресурсов тела, а впоследствии это помогает расслабиться, успокоиться и безмятежно заснуть.



Энергия

Кроме очевидной утренней бодрости, душ заряжает энергией на целый день. Тебе не понадобится даже привычная кружка кофе, сердце и так колотится о грудную клетку. Ломота в теле исчезает, лимфоциты исправно делают свое дело, румянец на щеках как бы намекает на энергичный настрой.

Вдохновившись очевидными плюсами, все-таки не стоит вставать под ледяную воду при тахикардии, сердечной недостаточности, ишимии сердца. При простудных заболеваниях обливания тоже не помогут справиться с ОРВИ, гриппом и ОРЗ. А чтобы их не подхватить, готовь организм заранее к сезонным эпидемиям. Будь здоров, как говорится, не кашляй!

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

9 полезных привычек

Если ты нацелен на счастье и успех, работай над этим каждый день. Начни с этого списка в 9 пунктов, например.

Лайфстайл

​Шесть альтернатив обычному спиннеру

Уверены, каждый второй твой дружок уже приобрел себе игрушку - вертушку.

Таймкиллер

Жестокий фейерверк Такэси

Мало есть на свете режиссеров, способных через хладнокровную жестокость не забыть показать и умиротворение природы, а может, указать человеку на его место в огромном мире.

Лайфстайл

Простой способ разнообразить гардероб

Их тяжело найти, легко потерять и невозможно забыть. Да, бро, сегодня мы поговорим о носках, и не просто о носках, а о самых оригинальных дизайнерских отечественного производства.

Приключения

5 стран, куда можно съездить без виз

Тебе как гражданину России доступен безвизовый въезд на территорию многих государств.

Лайфстайл

Сектор Венеры

«Пришла весна – пора любви, Кого поймал – того ***». Прости, бро, за такой откровенно дворово-подростковый опус, но, сам понимаешь, какие времена настали.

Таймкиллер

Гонконгские фильмы с зашкаливающим драйвом

Тебя пугает выход очередного ремейка, на котором голливудские продюсеры решили срубить кассу без затрат на поиск новых идей?.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо