05 августа 2017 года,
22:00
Около 3 минут
на чтение

9 полезных привычек

Если ты нацелен на счастье и успех, работай над этим каждый день. Начни с этого списка в 9 пунктов, например.

Вставай пораньше

Ранние утренние часы это - время спокойного размышления и большой производительности. Мир до сих пор спит, позволяя тебе сосредоточиться на долгосрочных целях. Каждый первый успешный человек расскажет о важности раннего пробуждения.

Даже если ты не жаворонок, пытайся повышать планку и каждый день просыпаться все раньше и раньше. Начни с будильника, отними от своего обычного времени подъема 15 минут, через неделю еще столько же и так далее. Продолжай до тех пор, пока не станешь просыпаться на 2 часа раньше обычного.

Делай зарядку

Ежедневная небольшая тренировка утром - одна из самых полезных привычек в жизни. Легкого напряжения для мыщц достаточно, чтобы запустить кровообращение и повысить выработку гормонов радости - эндорфинов.

Пей воду с лимоном

Одна из привычек, которая имеет преимущества для здоровья - пить большой стакан воды с лимоном каждый день. Лимоны являются естественным источником витамина С, так же они оказывают помощь в пищеварении, укреплении иммунной системы, очищении и регидратации вашего тела.

Вода также помогает избавиться от любых токсинов в организме. Со временем это поможет в таких вещах как: потеря веса, снижение воспалений и общее повышение энергии.

Проходи 10 000 шагов в день

Одна эта привычка способна избавить от проблем сидячего образа жизни. Прогуляйся в парке недалеко от офиса или поднимайся по лестнице в течении 10 минут. Такая простая практика поможет избежать инфаркта в 40 лет и геммороя в 50.

Настрой эффективный тайм-менеджент

Важнейшей привычкой к достижению чего-либо в жизни является эффективное управление временем. У всех нас есть ограниченное количество времени в этом мире, то как ты используешь этот ресурс, будет диктовать твой потенциал для успеха.

Найди хорошую систему для управления временем. Это не сложно, но требует сознательных и последовательных усилий. Однако, как только эта привычка закрепилась в повседневной жизни, практически все возможно и цель не будет слишком большой для достижения.

Делай списки целей на день

У большинства людей есть цели. Хотя долгосрочные цели дают нам направление, ежедневные цели не менее важны. Они позволяют нам создавать краткосрочные чекпойнты, которые являются неотъемлемой частью успеха.

Долгосрочные цели могут казаться подавляющими даже в лучшие времена. Но, можно решать задачи для достижения больших жизненных целей, сосредоточившись на однодневных сценариях.

Помогай другим

В стремлениях к успеху мы часто забываем о других. Речь идет не о пожертвовании денег, а о том, чтобы внести свой вклад, что гораздо ценнее. Провести немного времени с родителями, помочь другу в написании рекомендательного письма, поехать в мини-отпуск на выходных с женой и ребенком - любая из этих вещей, сделанная без спешки и в гармонии, наполнит твою жизнь смыслом.

Люди склонны тратить слишком много времени на стресс и беспокойство. Но, когда ты обретаешь привычку помогать другим, ты можешь легко пересмотреть свои личные проблемы.

Сохраняй и инвестируй

Ни один хороший список привычек не обходится без этого пункта . Мы часто забываем о необходимости планировать на будущее, потому что слишком заняты, живя в настоящий момент.

Но дело не только в экономии. Приятель, инвестируй деньги, которые экономишь, и делай это с умом. Чем больше внимания уделишь этому сейчас, тем больше шансов на дольче виту в старости. Следует иметь на своем счету сумму достаточную для шести месяцев безбедной жизни, на случай финансовых трудностей.
Что ж вперед к новой более продуманной и прокаченной жизни.
Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо