23 декабря 2016 года,
14:52
Около 3 минут
на чтение

​7 работающих способов избавиться от храпа

А ты, мужик, когда-нибудь просыпался среди ночи от мощного пинка подруги?

Спросонья не понимаешь, как мог накосячить во сне, неужели пробурчал имя своей ясельной любви? Всё оказывается ещё несправедливее: ты просто невыносимо храпел. Да, богатырский храп в ночи может порядком испортить безмятежность сна того, кто рядом.


Успокойся, бро, ты не одинок: около половины жителей нашей круглой планеты мучают себя и близких сотрясающим стены храпом. Дело в том, что твои мягкие ткани вибрируют от воздуха, проходящего через суженную гортаноглотку. Но успокаиваться совсем не стоит – храп может сигнализировать о нешуточных болезнях. Так что не тяни с визитом к врачу, если тебе не помогут испытанные бывалыми чуваками способы.

Смени позу

К сожалению, речь не об освоении 114 поз Камасутры. Если ты привык спать на спине в позе «морской звезды», знай: она больше всего располагает к храпу. Перевернувшись на бок, ты не только сэкономишь место, но и сведешь к минимуму давление на горло и язык, при трении которых и появляется храп.

Алкоголь – провокатор храпа

Дело в том, что алкоголь разнеживает горловые мышцы. Нам как раз нужно этого избежать, чтобы не прохрапеть всю ночь.

Капа от храпа

Устройство чуть более сексуальное, чем съемный зубной протез, но зато воздух свободно проходит по дыхательным путям. И вероятность получить локтем в бок приравнивается к нулю.

Пластыри

Эти нехитрые приспособления закрепляются в носу. Его крылья поднимаются, и дыхание становиться свободным, как вечер пятницы. Трудности на пути дыхания и вызывают ненавистный храп. Нет преград – нет проблем.

Подушки

Даже если ночуешь без подруги – ты не одинок. Твоя постоянная компания — пылевые клещи. Они живут в подушках, и чудовища из твоих детских кошмаров миловидны по сравнению с микроскопической мерзостью. Выделяемые ими ферменты провоцируют приступы, похожие на аллергические. Гони эту нечисть!

Твоё орудие – привычка каждую неделю стирать наволочки.

Прими душ

Лучше перед сном принять теплый душ – и приятно, и носовые пазухи прочистишь. Их засор – частая причина храпа.

Увлажняй

Лучше влажно, чем сухо. Правило работает во многих аспектах. Причиной храпа может быть сухой воздух, поэтому увлажняй всё, что можно. Даже если не устранишь недуг совсем, хотя бы снизишь уровень шума.

Если ты перепробовал все методы, но всё равно продолжаешь тревожить чуткий сон восприимчивых к звукам особ – иди-ка к доктору. И будь здоров, приятель!

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо