23 декабря 2016 года,
14:52
Около 3 минут
на чтение

​7 работающих способов избавиться от храпа

А ты, мужик, когда-нибудь просыпался среди ночи от мощного пинка подруги?

Спросонья не понимаешь, как мог накосячить во сне, неужели пробурчал имя своей ясельной любви? Всё оказывается ещё несправедливее: ты просто невыносимо храпел. Да, богатырский храп в ночи может порядком испортить безмятежность сна того, кто рядом.


Успокойся, бро, ты не одинок: около половины жителей нашей круглой планеты мучают себя и близких сотрясающим стены храпом. Дело в том, что твои мягкие ткани вибрируют от воздуха, проходящего через суженную гортаноглотку. Но успокаиваться совсем не стоит – храп может сигнализировать о нешуточных болезнях. Так что не тяни с визитом к врачу, если тебе не помогут испытанные бывалыми чуваками способы.

Смени позу

К сожалению, речь не об освоении 114 поз Камасутры. Если ты привык спать на спине в позе «морской звезды», знай: она больше всего располагает к храпу. Перевернувшись на бок, ты не только сэкономишь место, но и сведешь к минимуму давление на горло и язык, при трении которых и появляется храп.

Алкоголь – провокатор храпа

Дело в том, что алкоголь разнеживает горловые мышцы. Нам как раз нужно этого избежать, чтобы не прохрапеть всю ночь.

Капа от храпа

Устройство чуть более сексуальное, чем съемный зубной протез, но зато воздух свободно проходит по дыхательным путям. И вероятность получить локтем в бок приравнивается к нулю.

Пластыри

Эти нехитрые приспособления закрепляются в носу. Его крылья поднимаются, и дыхание становиться свободным, как вечер пятницы. Трудности на пути дыхания и вызывают ненавистный храп. Нет преград – нет проблем.

Подушки

Даже если ночуешь без подруги – ты не одинок. Твоя постоянная компания — пылевые клещи. Они живут в подушках, и чудовища из твоих детских кошмаров миловидны по сравнению с микроскопической мерзостью. Выделяемые ими ферменты провоцируют приступы, похожие на аллергические. Гони эту нечисть!

Твоё орудие – привычка каждую неделю стирать наволочки.

Прими душ

Лучше перед сном принять теплый душ – и приятно, и носовые пазухи прочистишь. Их засор – частая причина храпа.

Увлажняй

Лучше влажно, чем сухо. Правило работает во многих аспектах. Причиной храпа может быть сухой воздух, поэтому увлажняй всё, что можно. Даже если не устранишь недуг совсем, хотя бы снизишь уровень шума.

Если ты перепробовал все методы, но всё равно продолжаешь тревожить чуткий сон восприимчивых к звукам особ – иди-ка к доктору. И будь здоров, приятель!

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

9 полезных привычек

Если ты нацелен на счастье и успех, работай над этим каждый день. Начни с этого списка в 9 пунктов, например.

Лайфстайл

​Шесть альтернатив обычному спиннеру

Уверены, каждый второй твой дружок уже приобрел себе игрушку - вертушку.

Таймкиллер

Жестокий фейерверк Такэси

Мало есть на свете режиссеров, способных через хладнокровную жестокость не забыть показать и умиротворение природы, а может, указать человеку на его место в огромном мире.

Лайфстайл

Простой способ разнообразить гардероб

Их тяжело найти, легко потерять и невозможно забыть. Да, бро, сегодня мы поговорим о носках, и не просто о носках, а о самых оригинальных дизайнерских отечественного производства.

Приключения

5 стран, куда можно съездить без виз

Тебе как гражданину России доступен безвизовый въезд на территорию многих государств.

Лайфстайл

Сектор Венеры

«Пришла весна – пора любви, Кого поймал – того ***». Прости, бро, за такой откровенно дворово-подростковый опус, но, сам понимаешь, какие времена настали.

Таймкиллер

Гонконгские фильмы с зашкаливающим драйвом

Тебя пугает выход очередного ремейка, на котором голливудские продюсеры решили срубить кассу без затрат на поиск новых идей?.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо