23 января 2017 года,
13:22
Около 3 минут
на чтение

5 мифов о метаболизме

Метаболизм – это обмен веществ, если ты не знал.

В результате сложных химических реакций продукты в твоем теле сгорают, выделяя энергию и наделяя тебя богатырской силой. Либо оседают в виде шлаков и жировых наслоений.

The Hitcher развенчает 5 укоренившихся мифов об этом важном процессе.

Метаболизм замедляется с возрастом

Клетки организма стареют, с этим действительно ничего не поделать. Прими этот факт за объективную реальность. Метаболизм зависит от физических нагрузок напрямую. Активный образ жизни, регулярные спортивные тренировки с акцентом на силовые упражнения и приводят к интенсивному обмену веществ.

8 продуктов, от которых не нужно отказываться в погоне за прессом



Любые физические упражнения поддерживают высокий метаболизм

Не любые. Самый эффективный способ – силовые тренировки. Чем больше у тебя активно развитых мышц, тем больше ты сжигаешь энергии. А также благоприятствуют метаболизму здоровый сон, употребление воды, кофеина, достаточного количества белка.



У худых людей метаболизм быстрее

Многие любители перекусить остаются стройными. От этого и складывается мнение, что у худощавых людей калории сгорают быстрее. Проще говоря, у них просто выше скорость сжигания энергии в момент отдыха. Не лишний вес влияет на скорость метаболизма, а мышечная масса. Поэтому важна грамотная комбинация здорового питания и физической активности.



У людей с лишним весом нет мышц

А вот и не так, дружище. Чтобы таскать стокилограммовую тушку, нужны нехилые мышцы. Если рельеф не просматривается за наслоениями белой жировой ткани – это не значит, что их нет вовсе. Они есть, просто глубоко спрятаны от посторонних взглядов. Если толстячок теряет вес, то его метаболизм замедляется, а мышечная масса уменьшается.



Физическая активность сжигает максимум калорий

Основная часть энергии расходуется на поддержание жизненно необходимых процессов: дыхание, пищеварение, работа сердца и других органов. Физическая активность – это то, на что ты можешь непосредственно влиять, задавая себе ритм и частоту нагрузок.

Абсолютное большинство ошибочно думает, что метаболический процесс это скорость расхода калорий. Но метаболизм состоит из двух процессов. Катаболизм отвечает за скорость сжигания калорий, а второй процесс – анаболизм – накапливает энергию для ее дальнейшего использования в виде химических связей. Нормальный обмен веществ баланс в твоем организме анаболизма и катаболизма.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

9 полезных привычек

Если ты нацелен на счастье и успех, работай над этим каждый день. Начни с этого списка в 9 пунктов, например.

Лайфстайл

​Шесть альтернатив обычному спиннеру

Уверены, каждый второй твой дружок уже приобрел себе игрушку - вертушку.

Таймкиллер

Жестокий фейерверк Такэси

Мало есть на свете режиссеров, способных через хладнокровную жестокость не забыть показать и умиротворение природы, а может, указать человеку на его место в огромном мире.

Лайфстайл

Простой способ разнообразить гардероб

Их тяжело найти, легко потерять и невозможно забыть. Да, бро, сегодня мы поговорим о носках, и не просто о носках, а о самых оригинальных дизайнерских отечественного производства.

Приключения

5 стран, куда можно съездить без виз

Тебе как гражданину России доступен безвизовый въезд на территорию многих государств.

Лайфстайл

Сектор Венеры

«Пришла весна – пора любви, Кого поймал – того ***». Прости, бро, за такой откровенно дворово-подростковый опус, но, сам понимаешь, какие времена настали.

Таймкиллер

Гонконгские фильмы с зашкаливающим драйвом

Тебя пугает выход очередного ремейка, на котором голливудские продюсеры решили срубить кассу без затрат на поиск новых идей?.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо