23 января 2017 года,
13:22
Около 3 минут
на чтение

5 мифов о метаболизме

Метаболизм – это обмен веществ, если ты не знал.

В результате сложных химических реакций продукты в твоем теле сгорают, выделяя энергию и наделяя тебя богатырской силой. Либо оседают в виде шлаков и жировых наслоений.

The Hitcher развенчает 5 укоренившихся мифов об этом важном процессе.

Метаболизм замедляется с возрастом

Клетки организма стареют, с этим действительно ничего не поделать. Прими этот факт за объективную реальность. Метаболизм зависит от физических нагрузок напрямую. Активный образ жизни, регулярные спортивные тренировки с акцентом на силовые упражнения и приводят к интенсивному обмену веществ.

8 продуктов, от которых не нужно отказываться в погоне за прессом



Любые физические упражнения поддерживают высокий метаболизм

Не любые. Самый эффективный способ – силовые тренировки. Чем больше у тебя активно развитых мышц, тем больше ты сжигаешь энергии. А также благоприятствуют метаболизму здоровый сон, употребление воды, кофеина, достаточного количества белка.



У худых людей метаболизм быстрее

Многие любители перекусить остаются стройными. От этого и складывается мнение, что у худощавых людей калории сгорают быстрее. Проще говоря, у них просто выше скорость сжигания энергии в момент отдыха. Не лишний вес влияет на скорость метаболизма, а мышечная масса. Поэтому важна грамотная комбинация здорового питания и физической активности.



У людей с лишним весом нет мышц

А вот и не так, дружище. Чтобы таскать стокилограммовую тушку, нужны нехилые мышцы. Если рельеф не просматривается за наслоениями белой жировой ткани – это не значит, что их нет вовсе. Они есть, просто глубоко спрятаны от посторонних взглядов. Если толстячок теряет вес, то его метаболизм замедляется, а мышечная масса уменьшается.



Физическая активность сжигает максимум калорий

Основная часть энергии расходуется на поддержание жизненно необходимых процессов: дыхание, пищеварение, работа сердца и других органов. Физическая активность – это то, на что ты можешь непосредственно влиять, задавая себе ритм и частоту нагрузок.

Абсолютное большинство ошибочно думает, что метаболический процесс это скорость расхода калорий. Но метаболизм состоит из двух процессов. Катаболизм отвечает за скорость сжигания калорий, а второй процесс – анаболизм – накапливает энергию для ее дальнейшего использования в виде химических связей. Нормальный обмен веществ баланс в твоем организме анаболизма и катаболизма.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо