13 сентября 2017 года,
18:53
Около 4 минут
на чтение

3 совета, которые изменять твою жизнь к лучшему. Вторая часть

​Если твоя жизнь всё еще сложнее паутины Шарлоты, то всё потому, что ты сам ничего не делаешь, чтобы сделать ее лучше. Продолжаем прокачку своей жизни, лови продолжение чек-листа по улучшению твоего бытия.

Фокусировка (я делаю)

Чувак, сколько ты можешь пробыть в максимально сконцентрированном состояние. Если на двадцать минут хватит уже хорошо.

Первый метод прокачки фокусировки - отключение.

Сели за муторную работу, и ощущаешь, что начинаешь гаснуть и перенапрягаться, голова предательски перестает кубаторить, в голове мысли совсем не о поставленной задаче. Время сделать перерыв, и не значит что надо непромедлительно в интернет. Постарайся совершить прогулку, даже по офису, отвелись, ни о чем не думай.

Это упражнение действует как перезагрузка твоего компа. Сделай пятиминутную паузу и вернись к важному.

Вторая техника прокачки фокуса - работа на взрыве.

Поставь себе задачу и по максиму вкалывай над ней без передыха. Фигачь как умалишенный и закончи ее в максимально короткий срок.

Упражнение под номером три - чередуй два дела.

Например, если готовишь квартальный отчет, и понимаешь что уже ничего не понимаешь.

Панацея такова: берешь гантельку, или начинаешь отживаться, да пойдет даже побегать пару раз вверх-вниз по этажам. Чередуй умственную деятельность с физической.

Обучаемость (я хочу знать)

Обучаемость - параметр который прокачивается, как и мышца у тебя на попе.

Перво наперво - фильтруй входящую информацию, отсекай лишнюю ересь.

Лишняя информация - это та которая не приносит никакой пользы. Хватит смотреть дебильные сериалы перед сном, используй время с умом, посмотри личностный тренинг или мотивашку. Книги бывают как полезные так и псевдополезные. Детективы Дарьи Донцовой и низкопробные фантастические эпопеи стоит отложить в сторону. Начни читать бизнес-литературу или что-нибудь о тайм-менеджменте. Занимайся автотренингами, их огромное множество в видео и аудио форматах. Начиная читать или смотреть что-то, трижды подумайте, приблизит ли это вас к цели.

Второе - заведи блиц-блокнота.

Записывай в него короткие тезисы, чем полезным тебе уходящий день запомнился, что ты узнал. Это может быть как инфа из книг или фильмов, а может и просто собственная мысль. Вообщем, держи руку на пульсе.

Наконец, третий способ прокачки - путешествия.

Тут речь не только о межконтинентальных путешествиях, речь и о локальных передвижениях. Познавай что-то новое, сходи на экскурсию в родном городе.

Выносливость (я силен)

Итак, для начала начни (тафтология наше все) день с зарядки.

Не задумывались, почему зарядка так называется? Утренняя зарядка не обязательно должна состоять из комплекса упражнений на 40 минут, вполне хватит пары минут приседаний, подтягиваний, отжиманий. Сам почувствуешь что стал бодрее и утро уже не такое мрачное.

Второе - займись спортом(неважно каким).

В этом вопросе главное регулярность. Начни с двух раз в неделю а там как пойдет. Морячек, главно начать и уже первый день плодотворной работы над собой принесет плоды.

Глаза заблестят, жизненной энергии станет побольше, и птички начнут подпевать в такт песенки у тебя в наушниках.


Читай также:

3 совета, которые изменять твою жизнь к лучшему

Как научиться управлять своей жизнью

Проверенные способы продлить себе жизнь

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

Правила жизни современного алкоголика

Если у тебя пиратская душа, а существование тесно связано с бутылкой, самое время посвятить бро в тонкости «Кодекса Бухарика».

Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо