20 июля 2017 года,
18:00
Около 3 минут
на чтение

Перекус на рабочем месте: 7 способов победить голод

Ты замечал, что уже через пару часов после начала рабочего дня все твои мысли об обеденном перерыве?

Чтобы не поглядывать постоянно на часы и не слушать урчание в животе, неплохо было бы перекусить. Ненадолго оторвавшись от трудов праведных и не покидая рабочее место. Заварить ароматного чайку и достать заранее приготовленное.

Бутерброды

Проверенная десятилетиями неувядающая классика. Внеси разнообразие в приготовление бутеров. Обычный тостовый хлеб замени на слайсы или цельнозерновой хлеб. Прояви фантазию в приготовлении: сыр, ветчина, томаты и перец, салатные листья. Поиграй с сочетанием продуктов, и сытный перекус готов.



Мясо отварное или запеченое

Быстрым и брутальным вариантом будет отварной кусок нежирного мяса: телятина, индейка, куриное филе. Протеины, белок, микроэлементы. Просто отварить с солью и специями. Можешь запечь в фольге. Натерев солью и специями и добавив чайную ложку жидкого дыма. Аромат бесподобный. Но помни, что ты готовишь себе на завтра, а то не удержишься и наешься на ночь, что не есть хорошо, бро.



Ролл с начинкой

Делается максимально просто из лаваша и всего, что найдется под рукой. Поверх тонкого лаваша равномерным слоем укладывается начинка. Сыр с ветчиной, жареный фарш, овощи и так далее. Добавляй специи, сворачивай в рулет и на ночь отправляй в холодильник. Утром, собираясь на работу, важно вспомнить, что приготовил себе перекусон. Можешь есть целиком, а можно нарезать кусочками. Некоторые любят сладкие начинки, но это на любителя.



Сухофрукты и орехи

Высококалорийный способ, а потому держи в запасе не больше горсти в день. Голод утоляют отлично, главное не увлечься и не переесть лишнего. Самая полезная еда для быстрого перекуса. Особенно зимой. И особенно для твоей подруги. Ну, ты в курсе, бро, белок и все такое.



Батончики мюсли

Перекус для чемпионов. Мюсли в батончиках не содержат лишних калорий, сбалансированы, приятно похрустывают и не рассыпаются. Обращай внимание на состав, полезны те, что делаются из натуральных ингредиентов. По сути, это прессованная смесь из сухофруктов, отрубей, хлопьев и орехов со специями.



Свежие фрукты

Фрукты не нужно разогревать в микроволновке, удобно помещаются в рюкзаке или сумке, всегда вкусные и полезные. Да уже сам вид спелого яблока с блестящей кожицей вызывает аппетит и поднимает настроение в пасмурный день. Или груша. Или банан. Эндорфины, видимо.



Кисломолочные продукты


Кисломолочка отлично утоляет голод и, к тому же, полезна для организма. Выбирай на свой взыскательный вкус: кефир, йогурт, ряженка, творог. Основная их польза в наличии лактобактерий и высоком содержании кальция. Белок, опять же, присутствует.

Подкрепился, бро? И в животе больше не урчит, и до обеда можно дожить, без гастрономических мыслей. А всего и нужно было, что позаботиться заранее о перекусе любым из описанных способов.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

Правила жизни современного алкоголика

Если у тебя пиратская душа, а существование тесно связано с бутылкой, самое время посвятить бро в тонкости «Кодекса Бухарика».

Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо