11 июня 2017 года,
21:00
Около 4 минут
на чтение

Переходи на светлую сторону: вкусный и полезный перекус

Согласись, бро, что самое тяжелое время рабочего дня, это когда обед уже давно прошел, а до ужина еще далеко. Особенно непросто бывает твоему желудку, который начинает бурлить и издавать всяческие позывы, да и мозг, на самом деле, часто нуждается в дополнительном питании и подзарядке. Вот тут-то на помощь приходят снеки.

Снек, или перекус, может быть, как ситх, быстро овладевающий темной стороной Силы, что негативно сказывается на его сущности, а в нашем случае чревато проблемами с лишним весом; так и настоящим джедаем, который использует Силу во благо, получая при этом сверхъестественные способности, дарующие власть и контроль на собственным телом.

Конечно, мы гарантируем, что ты сможешь прыгнуть выше собственного роста, однако если ты выберешь путь джедая, то колоссальный заряд энергии и невероятная легкость тебе обеспечены. А для того, чтобы ты уже сейчас смог ступить на этот путь, мы приготовили специально для тебя несколько идей вкусного и полезного перекуса. Переходи на светлую сторону, у нас нет печенек!

Сухофрукты

Разумеется, одним из лучших вариантов полезного перекуса являются фрукты, но это тебе и так уже известно, верно? Поэтому можешь подумать об их сушеных собратьях. Натуральные сухофрукты без добавления сахара — достойная альтернатива стандартным яблокам или бананам, а еще их очень удобно брать с собой. Курага — отличное решение для снека, так как сушеные абрикосы могут обуздать твой аппетит на целых 5 часов! Так что если ты голоден и не желаешь иметь проблем с лишим весом, то сухофрукты однозначно твой бро.



На 50 оттенков темнее

Темный шоколад — здоровая альтернатива его молочному и белому брату. Если тебе нужна не только энергия, но и эндорфиновый выброс, который хоть как-то скрасит рабочую рутину, то ищи на полках шоколад с содержанием какао не менее 72%. В общем, чем больше, тем лучше. Если же тебе нужно что-то более существенное, то попробуй миндаль в темном шоколаде, он стимулирует твой мозг, а также даст дополнительный заряд энергии.



Ава-ава-авокадо

Хотя о фруктах сказано уже достаточно много, авокадо требует особого внимания. Этот суперпродукт, богатый питательными веществами и антиоксидантами, и ещё сытный сам по себе. Если ты его поклонник, то итак уже знаешь, что фрукт очень вкусный, есть его можно с чем угодно. Если ты еще не знаком с американской Персеей, то вырежи середину спелого авокадо, смешай с измельченным кокосом и кокосовым маслом, добавь орехи макадамии и манго. Ну а если ты сторонник восточноазиатской кухни, то попробуй ломтики авокадо с соевым соусом, рисовым уксусом, коричневым рисом, сушеными водорослями или семенами кунжута.



Мотай на хумус

Перечислять преимущества хумуса можно бесконечно. Эта закуска из нутового пюре полна белка, необходимых витаминов и прочих питательных веществ. Кроме того, она не содержит сахара, а также может похвастаться минимальным количеством жиров и высоким содержанием клетчатки. Хумус даст энергию, чтобы ты смог пережить целый день в офисе или на учебе, а еще он отлично сочетается практически с чем угодно: морковью, лавашем, крекерами из цельного зерна, тостом и т.д.



Смузи

Порой времени на работе для перекуса бывает недостаточно, и единственное, что поддерживает тебя в такие минуты — это чай и кофе. Смузи станет более здоровой их заменой, которая восполнит потребность в сахаре и даст организму множество витаминов и антиоксидантов. Возьми фрукты, которые тебе нравятся, залей их соком, водой или молоком, смешай в блендере, и вот невероятно энергетический коктейль уже готов.

В общем, бро, перекус на работе — это необязательно кусочничество и вредная пища. Есть множество полезных и вкусных альтернатив, которые откроют для тебя светлую строну Силы. И если ты проявишь всю свою силу воли, удержавшись от различных печенек, пирожных и других соблазнов темной стороны, то можешь смело нарекать себя джедаем. Да пребудет с тобой сила!

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо