12 января 2017 года,
15:12
Около 3 минут
на чтение

8 продуктов, от которых не нужно отказываться в погоне за прессом

The Hitcher не будет тебя ограничивать в пище, чувак.

Мы хотим, чтобы ты был здоровее всех здоровых, поэтому держи список блюд, разрешенных к употреблению в погоне за рельефными кубиками.

Ячмень

Что бы там не говорили, ячмень следует оставить в рационе. Он способен повышать уровень гормона, соотнесенного к сытости. Также шведские ученые выяснили, что злак ускоряет процесс переваривания пищи и уменьшает желание бесперебойно есть. Нам это на руку.



Овсяная каша

В любой диете без каш никуда. Так что, привыкай, бро. Овсянка тоже обладает способностью уменьшать аппетит. Вари ее с добавлением натуральных ароматизаторов – миндальным маслом, корицей, кокосовым сахаром.



Попкорн

Можно рукоплескать и свистеть. Попкорн разрешен. Он насыщает желудок больше чипсов. Те, в свою очередь, только раздражают аппетит.



Киноа

Киноа – природный продукт, не содержащий глютен. Он экономит уровень сахара в крови, тем самым повышая твой метаболизм, дружок. Бонус – киноа содержит клетчатки в два раза больше, чем другие зерна.



Жареный турецкий горох (нут)

Случай, когда на жареном табу не ставят. Нут, равно как другие зернобобовые, предотвращает увеличение веса и чревоугодничество. Замочи горох на 2 часа, жарь 40 минут, приправь специями, оливковым маслом – и вуаля! Ужин готов.



Цельнозерновые ржаные хлебцы

Если ты испытываешь регулярную потребность чем-либо хрумкать, меняй сухарики на хлебцы. Во-первых, они безжирные. Во-вторых, контролируют желание покушать. Ржаные хлебцы эффективно помогают сбросить лишний вес.



Цельнозерновой сухой завтрак

Самое время перейти на фитнес-завтрак от Nestle. Кроме шуток, сухой завтрак, насыщенный клетчаткой, уменьшает жировые отложения в области талии.



2% греческий йогурт

Пожалуй, единственный йогурт, который ты можешь себе позволить, если хочешь тело супер самца. Он низкокалорийный, подкрепляет иммунитет, запускает процесс переваривания пищи, ну и приятное дополнение – поднимает настроение. Специалисты советуют употреблять его 3 раза в день.

Да будет твое тело красивее, чем у Ахиллеса.

Поделитесь
с друзьями

Комментарии пользователей

Пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым.

Пожалуйста авторизируйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментирования.

Выбор редакции

Лучшие материалы недели
Лайфстайл

21 день без сигарет: Что происходит с организмом

Курить, здоровью вредить. Говорят с возрастом люди умнеют. На примере курения мы видим обратное.

Лайфстайл

5 способов сэкономить на покупке Iphone X

​Сомневаемся, что существует хоть одна сфера жизни, которая бы не сосала из тебя кэш.

Лайфстайл

Биткоин для чайников: Что мы должны знать о блокчейн?

Представь, что люди изобрели банковскую систему, в которой нет посредников, не надо платить комиссии за обслуживание и при этом очень сложно друг друга обмануть.

Лайфстайл

5 психологических трюков, которые помогут избежать драки

​Парень, скажем честно, драка может накрыть медным тазом, когда ты этого совсем не ждешь.

Отношения

​Бояться не нужно — нужно иметь понятия. Что нужно знать о СПИДе

Мы как-то привыкли, что СПИД — болезнь начала 2000-х. На самом деле количество количество ВИЧ-инфицированных россиян ещё в 2016 году увеличилось на 103,5 тысячи человек.

Таймкиллер

Прокачай себя. Книги, которые перевернут ваше сознание

Познавательные книги могут быть увлекательнее художественных. Но даже такой нон-фикшн читают не ради развлечения, а когда нужны ответы или инструкция.

Лайфстайл

9 способов произвести первое впечатление

День «икс» уже скоро. Собеседование. вечеринка, корпоратив, кружок по лепке — тут тебя увидят впервые, поэтому нужно быть на высоте.

Вход на сайт

Через Вконтакте Через Facebook Вход через пароль Осуществляя вход на сайт вы подтверждаете своё согласие с условиями пользовательского соглашения.
Включить уведомления об интересных материалах?

Без СПАМа! Дадим сигнал, когда появится что-то суперстоящее.

Спасибо, не надо